ダイエットについて。

ずっと書きたかった記事。
書きます! 
 
私は元々痩せていて
小学校とか中学校はガリとか呼ばれてた(笑)
別に食べる物も特に気にしない。
てゆうか
あんまり好きな食べ物も無かった。
でもこれ
高校生になって
食欲出てきて、好きな食べ物もできて、まわりの友達もたくさん食べるから1日3食以上は食べるしお菓子も食べるし
で始まった思春期ダイエット。
 
でも体育とかあるし
そんなに太らなくて
少しお菓子我慢すれば痩せてた。
がしかし。
23歳のとき
彼とも別れ
東京の六本木で働き始めて
とにかく
食べる、飲む、食べる、飲むの毎日。
昼夜逆転生活。
疲れ。
ストレス。
過食。
これでさすがに10kg近く太った。
こんなに太れちゃうんだって思った(笑)
仕事変えられないから
生活も変えられなくて
悩む毎日。
こっから辛い日々。
元々チョコが大好きで昔からいつもバックに入ってる私。
タバコ吸わない人だから
チョコ食べる。
それがこの時期
チョコレート依存になって
1日板チョコ5枚は食べて
プラスお菓子一袋は食べてた。
ご飯とは別にね(笑)
食べてないと落ち着かなくて
痩せたいのに
食べて泣いて食べて泣いての
繰り返し。
吐くのだけはしなかった。
でも本当したくなってた自分が怖かった。
外出たくないし
鏡見たくないし
人に会いたくない。
楽しみなはずの友達との
ランチやディナーの約束も
憂鬱になってしまって
苦しかった。
でも
どうすることもできなかった。
運動も嫌い。
チョコは我慢できない。
わがままね(笑)
でも
半身浴とか岩盤浴は続いてた。
あとホットヨガは1番好きだった。
あと必ず階段使ってた。
大人になると
代謝も悪くなるから
元になかなか戻らないよね。
太るのはあんだけ簡単なのに
痩せるのは本当大変(笑) 
夜生活やめてから
少しずつ体重は戻ってった。
戻ると
努力する気が更に起きるから
そこからはどんどん戻ってった。
心も落ちつけるような環境だったから
食べたい!食べたい!食べたい!
てなることも無くなった。
やっぱり恋は1番かもね(笑)
大好きな人と一緒にいて心が満たされてると
安定するのだなーと。
気づいたことは
痩せようと決めると太ってたこと。
生活リズムはかなり大切ってこと。
ストレスためると絶対太ること。
太ると免疫力低くなること。
朝昼がっつりは太る。←私はね。
恋は痩せる。
でも
ダイエットって本当
怖いと思う。
 
健康的なダイエットならいいけど
きっとそれは難しくて
真面目な人ほど
無理なダイエットする人が多いし
摂食障害とかなってしまう人も多いし
やっぱり女の人だから
ホルモンバランスもあるし
精神的に不安定になってしまったり
ただでさえあるのに
更にそのバランスを崩すようなことは
怖いと思った。
過度なダイエットは
不妊にも繋がるし
本当に本当に本当に
気をつけなきゃいけないと思う。
 
結果
いろんなダイエット本見てもDVD見ても
どんなダイエット法知っても
結局
自分に合ったものを
自分で見つけ出さなくちゃ
ただのストレスでしか
無くなるんだと思う。
やってみて
ダメならやめて次次!みたいな(笑)
無理無く続けられるものを
見つけ出すことが
本当大切だと思う。
参考までに私は
○毎日体重計に乗る(太ってても大声だしてオーマイガー!とか言って明るく自分をごまかす(笑))
○外食の前には必ずカロリミット飲む。
○3日に1回お風呂で半身浴→脚リンパ流す。
○朝昼は軽め
(朝カフェオレか苺、家の時はおにぎり一個くらい、昼ランチのときは3分の1残す)
○晩ご飯はご飯はスプーン一杯でおかずは普通に食べる
○ホットヨガ(行ける時は一ヶ月に2回くらい)
をやってます。
本当に苦しい気持ちになっているひと。
気持ちわかります。
1人じゃないです。
気持ちわかってくれる人はたくさんいます。
苦しくてたまらなかったから
私もわかります。
大丈夫です。
必ず自分に合ったものは見つかるので
諦めず、軽めに考えていきましょう。
みんながストレス無く明るく健康なダイエットができますように。
これはちょっと痩せすぎてしまったとき。
もうすこーしむちっとするように
もうすこーし筋肉つけてってます。
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 読んでくれてありがとうです。

少しでも役に立てたら嬉しいです。
また細かいこと記事UPします♡
 

Writer:yui

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