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ダイエットについて。3

 
今日は焼肉ランチ♡

最近体調不良で痩せてしまった私に

太れ太れ太れー!!と
親友達が誘ってくれました(笑)

完食!

しかも早い!(ゆっくり食べられない)

胃もたれ無い!(珍しく)

今日も楽しかった。

木曜日大好き。

ジャスティス大好き。

ありがとう♡
ここからダイエット記事です。

↓↓↓

ダイエット始めよう!

てなると、突然増えません?外食の機会(笑)

なんで今ー!!ってよくなってたなあ(笑)

でもせっかくの友達や彼や家族との外食で

ダイエットしてるから、、とは言いにくいし

我慢するとストレス溜まるし、楽しく美味しく食べたいですよね。  

なので私はダイエットしてる時は基本外食のときは

食前にカロリミット必ず飲んでました。

私はすぐ胃もたれとかしてしまうので

カロリミット助かってました。

この食前サプリも食後サプリも

やはりみんなそれぞれ相性があるみたいで、

自分に合うものを試してみるのがいいなと思いました。

私はカロリミットが合ってた。

昼間外食でカロリー多めなものを一人前食べたときは

夜か明日少し減らせばいいや、って切り替えると楽になります(笑) 

でも本当にストレス溜めないことの方が大切だと思います。

ストレス太りは本当に怖いですからね。

どう痩せるかよりも、ストレスをどう減らしていくか、の方が痩せる道に近い気がします。

外食食べてから

後悔してああああー、、なんてことをしてしまったんだー、、、ああまた太った絶対。もうやだ。またやり直し。ああああー、、←これ良くないけど、なりますよね(笑)

開き直って下さい。

1日2日でそんなすぐ戻せないほど体重増えません!!

が、怖いのはストレス。

ストレスでの過食は本当に怖いですね。

信じられないくらい食べれる。

そのあとの気持ちの落ち込みを考えたら

外食くらい大丈夫です。

ダイエット仲間との外食なら

半分こと言う手が使えて便利ですよね。

あとは1/3くらい残して彼や誰かに食べてもらうとか。 

なるべく和食とか。

あと私がやってたのは

レモン!!

  
テレビでレモン果汁で消化が早まる、てのを見てレモン添えてあるときは最後にこれかじってました(笑)

すっぱー!!ってなりながら

よしこれで大丈夫だ!!と。

ダイエットは気軽でいいと思います。

太った嫌な自分を感じると

苦しいし悲しいし辛くて

自分に自信なくなるってことは

すべての事が嫌になりますよね。

だから少しでも理想に近づくために

少しずつでいいと思います。

まずはストレス無くダイエットを

どうすればできるのか

自分なりに考えてみたらいいと思います。

無理に痩せる痩せるとならなくていいんです。

もちろんなぜか気持ちは焦るし

早く落ちろ早く落ちろってなりますけど、

焦れば焦るほどストレスになるので。

痩せたらラッキー!!くらいにです(^^)

過去記事もどうぞ。

↓↓↓

ダイエット1
ダイエット2

脚痩せ

Writer:yui

-Blog, Diet